Författararkiv: Liselotte Almén Malmqvist

Onsdagen den 10 december

Tanken medvetna kraft
Det krävs ett helt nytt sätt att tänka för att lösa de problem som vi
skapat med det gamla sättet att tänka.
” Albert Einstein (1879-1955)”

Onsdagen den 10 december. December en betraktande vilsam och vacker
vinter månad i all sin frusna skönhet och enkelhet. En skön stilla vinterpromenad
i den friska luften kan vara ett sätt att bejaka sina behov av reflektion och lite tid
för återhämtning. Ett enkelt verktyg för att skapa eget hjärterum och fylla på sina
energidepåerna i vardagen.

Boosta dig själv.
Se idag hur du tolkar din omgivning och hur du kan hitta nya kreativa lösningar
på hinder som tar din kraft och energi.

Knyt en knut när du utför en medveten tanke och handling som leder till en positiv förändring, gör en förändringsknut och erkänn dig själv. Se text nedan.
Lycka till med dagens utmaning.
Albert Einstein laughing
Var med och lek, den bör pågå minst i 30 dagar
Din positiva förändringstanke
Ta ett vackert band eller ett vanligt snöre c.a 50 cm eller längre. Ta bandet och knyt fast det t.ex. i din byxhälla så det blir både synligt och lättillgängligt. Då kan du lätt knyta in dina postiva förändringsknutar på bandet under dagen.
När en negativ tanke dyker upp, omvandla den direkt till en kraftfull positiv tanke som ger dig energi och mod, knyt in din postivia förändringstanke till en – förändrings knut på ditt band. Genom att stanna upp och ge tid för reflektion över den uppkomna situationen, ger du dig själv möjlighet till en positiv förändringsprocess.

För varje dag tar du ett nytt band som du knyter in nya förändringsknutar på. Häng upp dina band synligt så du kan se dina framsteg.
Spara dina band för som avslutning på den här processen har jag tänkt att vi ska vi forma något fint av alla banden, som ett litet vackert lekfullt minne av den här processen.

Kärleksfulla tankar från
Liselotte

 

Tisdagen den 9 december

Tanken medvetna kraft
”Carpe diem” Fånga dagen.
Skalden Quintus Horatius Flaccus (65 f.kr- 8 f.kr.)

Tisdagen den 9 december. I allt julvimmel kan en enkel planering
bidra hålla ihop trådarna. Att skapa en bra planering, skapa ställtid och
fokus på egna omsorger, gör det möjligt att få tid för det där lilla extra,
att vara spontan. Att unna sig att vara spontan ger frihet och andrum.
Det laddar batterierna, ger energi och återhämtning i en kanske något
allt för pressad vardag.

Var modig idag, var i nuet. Frigör energi direkt, genom att kommunicera
empatiskt, rakt och ärligt när du upplever dig missförstådd eller kränkt.
Fånga din dag, var lekfull spontan i nuet.

Knyt en knut när du utför en medveten tanke och handling som leder till en positiv förändring, gör en förändringsknut och erkänn dig själv. Se text nedan.
Lycka till med dagens utmaning.
Handslag

Var med och lek, den bör pågå minst i 30 dagar
Din positiva förändringstanke
Ta ett vackert band eller ett vanligt snöre c.a 50 cm eller längre. Ta bandet och knyt fast det t.ex. i din byxhälla så det blir både synligt och lättillgängligt. Då kan du lätt knyta in dina postiva förändringsknutar på bandet under dagen.
När en negativ tanke dyker upp, omvandla den direkt till en kraftfull positiv tanke som ger dig energi och mod, knyt in din postivia förändringstanke till en – förändrings knut på ditt band. Genom att stanna upp och ge tid för reflektion över den uppkomna situationen, ger du dig själv möjlighet till en positiv förändringsprocess.

För varje dag tar du ett nytt band som du knyter in nya förändringsknutar på. Häng upp dina band synligt så du kan se dina framsteg.
Spara dina band för som avslutning på den här processen har jag tänkt att vi ska vi forma något fint av alla banden, som ett litet vackert lekfullt minne av den här processen.

Kärleksfulla tankar från
Liselotte

Måndagen den 8 december

Tanken medvetna kraft
” Vi är vad vi tänker. Allt uppstår med våra tankar.
Med våra tankar skapar vi vår värld”
Budda (ca 563-483).

Måndagen den 8 december. Andra ljuset är tänt och naturen andas
skönhet, stillhet och inspiration. Inspirationen är en rikedom, som en
ledstjärna en kreativ kraft att krydda vardagen med. Att planera utifrån
vår ledstjärna, vår längtan och förväntan gör att vi kan vara steget före.
Genom att vi lär oss egna omsorger blir vardagen trygg och förutsägbar.
När vardagen faller på plats steg för steg kan vi vila tryggt i vår
inspiration och ledstjärna.

Observera idag hur du kan ta hand om dina behov av omsorger,
genom att vara problemlösare här och nu i livet.

Knyt en knut när du utför en medveten tanke och handling som leder till en positiv förändring, gör en förändringsknut och erkänn dig själv. Se text nedan.
Lycka till med dagens utmaning.
Österdalälven

Var med och lek, den bör pågå minst i 30 dagar
Din positiva förändringstanke
Ta ett vackert band eller ett vanligt snöre c.a 50 cm eller längre. Ta bandet och knyt fast det t.ex. i din byxhälla så det blir både synligt och lättillgängligt. Då kan du lätt knyta in dina postiva förändringsknutar på bandet under dagen.
När en negativ tanke dyker upp, omvandla den direkt till en kraftfull positiv tanke som ger dig energi och mod, knyt in din postivia förändringstanke till en – förändrings knut på ditt band. Genom att stanna upp och ge tid för reflektion över den uppkomna situationen, ger du dig själv möjlighet till en positiv förändringsprocess.

För varje dag tar du ett nytt band som du knyter in nya förändringsknutar på. Häng upp dina band synligt så du kan se dina framsteg.
Spara dina band för som avslutning på den här processen har jag tänkt att vi ska vi forma något fint av alla banden, som ett litet vackert lekfullt minne av den här processen.

Kärleksfulla tankar från
Liselotte

Fredagen den 5 december med helg

Tanken medvetna kraft
Det är inte vad som händer dig som räknas,
utan hur du reagerar på det.”
(Epiktetos (ca 135 e.kr)

Fredag den 5 december och andra advent i helgen. Juletid är en stark traditionsbärare
av mat, presenter och socialt umgänge med kryddan och doften av julefrid. Det finns
många fallgropar i december som gör att vi kan uppleva stress. Det största problemet
kan vara att hinna med allt det som vi själva vill och drömmer om att få göra.
Egentligen behövs det inte så mycket för att få till det där lilla extra. Genom att
pausa, andas och reflektera, hitta strategier, gör att vi kan vara öppna för att
ta ansvar och bejaka våra grundläggande behov och önskningar.

Var observant idag  och i helgen, på hur du dömer andra och kanske till och med
hur du pratar illa om andra personer i din omgivning. Din negativa inställning smittar
och blir lätt till en sanning, speciellt om du får med dig andra i en gemensam negativ attityd.
Negativ attityd mot andra har en negativ inverkan på ditt varande och ditt självförtroende.
Se idag och i helgen hur du kan vara positiv till andras kvaliteter och styrkor. 

Tänd ditt andra ljus i advent och ha ditt fokus på det som gör dig glad och lycklig.

Knyt en knut när du utför en medveten tanke och handling som leder till en positiv förändring, gör en förändringsknut och erkänn dig själv. Se text nedan.
Lycka till med dagens och helgens utmaning.

Var med och lek, den bör pågå minst i 30 dagar
Din positiva förändringstanke
Ta ett vackert band eller ett vanligt snöre c.a 50 cm eller längre. Ta bandet och knyt fast det t.ex. i din byxhälla så det blir både synligt och lättillgängligt. Då kan du lätt knyta in dina postiva förändringsknutar på bandet under dagen.
När en negativ tanke dyker upp, omvandla den direkt till en kraftfull positiv tanke som ger dig energi och mod, knyt in din postivia förändringstanke till en – förändrings knut på ditt band. Genom att stanna upp och ge tid för reflektion över den uppkomna situationen, ger du dig själv möjlighet till en positiv förändringsprocess.

För varje dag tar du ett nytt band som du knyter in nya förändringsknutar på. Häng upp dina band synligt så du kan se dina framsteg.
Spara dina band för som avslutning på den här processen har jag tänkt att vi ska vi forma något fint av alla banden, som ett litet vackert lekfullt minne av den här processen.

Kärleksfulla tankar från
Liselotte

Torsdagen den 4 december

Tanken medvetna kraft
”Om vi lever ett gott liv,
då är tiderna också goda.
Så som vi är, så är tiderna”
Augustinus av Hippo (354-430).

Fjärde december, 20 dagar till julafton. Egentligen kan vi skapa precis den jultradtion
som vi drömmer om. Det finns ingenting förutom vår egen föreställning och förväntan
som sätter vår ribba, vad som lockar med julens utbud. Att prioritera och göra
medvetna val, skapar förutsättning för balans och harmoni.

Var observant idag på hur du dömer dig själv när du gör något som du tycker är fel,
eller inte i linje med ditt önskade beteende. Omvandla direkt ditt negativta omdöme,
e
rkänn dig för det som du gjort bra genom att plocka fram guldkornen.
Ha ditt fokus idag på dina styrkor och till din förmåga att skapa balans, så du kan
må gott.

När du utför en medveten tanke handling som leder till en positiv förändring, gör en förändringsknut och erkänn dig själv. Se text nedan.
Lycka till med dagens utmaning.
Österdalälven
Var med och lek, den bör pågå minst i 30 dagar
Din positiva förändringstanke
Ta ett vackert band eller ett vanligt snöre c.a 50 cm eller längre. Ta bandet och knyt fast det t.ex. i din byxhälla så det blir både synligt och lättillgängligt. Då kan du lätt knyta in dina postiva förändringsknutar på bandet under dagen.
När en negativ tanke dyker upp, omvandla den direkt till en kraftfull positiv tanke som ger dig energi och mod, knyt in din postivia förändringstanke till en – förändrings knut på ditt band. Genom att stanna upp och ge tid för reflektion över den uppkomna situationen, ger du dig själv möjlighet till en positiv förändringsprocess.

För varje dag tar du ett nytt band som du knyter in nya förändringsknutar på. Häng upp dina band synligt så du kan se dina framsteg.
Spara dina band för som avslutning på den här processen har jag tänkt att vi ska vi forma något fint av alla banden, som ett litet vackert lekfullt minne av den här processen.

Kärleksfulla tankar från
Liselotte

Onsdagen den 3 december

Tanken medvetna kraft
”Om vi lever ett gott liv,
då är tiderna också goda.
Så som vi är, så är tiderna”
Augustinus av Hippo (354-430).

Tredje december, 22 dagar till julafton. Det finns inget i samhället som säger
att vi måste fira julen på ett speciellt sätt. Vi kan skapa våra egna traditioner
utifrån det som vi lockas av och längtar efter, så att vi kan inspireras av det som
skapar njutning och balans i livet.

Var modig idag och kliv av vad andra tycker och tänker om dig.
Upptäck och utforska dina egna negativa tankemönster om dig sjäv.
När du tappar energi plocka direkt fram dina styrkor, ha a
ndningen
och kalendern som stöd men ha ditt medvetande och fokus på
din glädje och inspiration och på att att vara i nuet.

När du utför en medveten tanke handling som leder till en positiv förändring, gör en förändringsknut och erkänn dig själv. Se text nedan.
Lycka till med dagens utmaning.
Vinter
Var med och lek, den bör pågå minst i 30 dagar
Din positiva förändringstanke
Ta ett vackert band eller ett vanligt snöre c.a 50 cm eller längre. Ta bandet och knyt fast det t.ex. i din byxhälla så det blir både synligt och lättillgängligt. Då kan du lätt knyta in dina postiva förändringsknutar på bandet under dagen.
När en negativ tanke dyker upp, omvandla den direkt till en kraftfull positiv tanke som ger dig energi och mod, knyt in din postivia förändringstanke till en – förändrings knut på ditt band. Genom att stanna upp och ge tid för reflektion över den uppkomna situationen, ger du dig själv möjlighet till en positiv förändringsprocess.

För varje dag tar du ett nytt band som du knyter in nya förändringsknutar på. Häng upp dina band synligt så du kan se dina framsteg.
Spara dina band för som avslutning på den här processen har jag tänkt att vi ska vi forma något fint av alla banden, som ett litet vackert lekfullt minne av den här processen.

Kärleksfulla tankar från
Liselotte

Tisdagen den 2 december

Tanken medvetna kraft
”Om vi lever ett gott liv,
då är tiderna också goda.
Så som vi är, så är tiderna”
Augustinus av Hippo (354-430).

Andra december, 23 dagar till julafton. Det räcker med att öppna en tidning,
då ser vi alla fantastiska julreportage som marknaden vill att vi ska inspireras av.
Det är härligt, men vi behöver kunna sålla agnarna från vetet, så att inte bilden av
medias oftast perfekta komplexa juletid blir förebilden, för då har vi garanterat
skapat en för hög stresströskel i vår vardag.

Pausa idag och ta dig tid för reflektion. När du tar dig tid för reflektion kan du
planera din tid så att den överensstämmer med dina förväntningar.
-Har du för mycket inbokat, våga avboka.
-Ta plats och våga uttryck din längtan och önskan.
-Hitta dina andningshål, det som gör dig lugn, glad och lycklig.
-Våga säga NEJ.
Ha kalendern som stöd, men ha ditt medvetande och fokus på att vara här och nu.
Se och upptäck allt gott och fantastiskt du har i ditt liv, då skapar du ett gott liv.

När du utför en medveten tanke handling som leder till en positiv förändring, gör en förändringsknut och erkänn dig själv. Se text nedan.
Lycka till med dagens utmaning.
Paket
Var med och lek, den bör pågå minst i 30 dagar
Din positiva förändringstanke
Ta ett vackert band eller ett vanligt snöre c.a 50 cm eller längre. Ta bandet och knyt fast det t.ex. i din byxhälla så det blir både synligt och lättillgängligt. Då kan du lätt knyta in dina postiva förändringsknutar på bandet under dagen.
När en negativ tanke dyker upp, omvandla den direkt till en kraftfull positiv tanke som ger dig energi och mod, knyt in din postivia förändringstanke till en – förändrings knut på ditt band. Genom att stanna upp och ge tid för reflektion över den uppkomna situationen, ger du dig själv möjlighet till en positiv förändringsprocess.

För varje dag tar du ett nytt band som du knyter in nya förändringsknutar på. Häng upp dina band synligt så du kan se dina framsteg.
Spara dina band för som avslutning på den här processen har jag tänkt att vi ska vi forma något fint av alla banden, som ett litet vackert lekfullt minne av den här processen.

Kärleksfulla tankar från
Liselotte

Måndagen den 1 december 2014

Tanken medvetna kraft
”Om vi lever ett gott liv,
då är tiderna också goda.
Så som vi är, så är tiderna”
Augustinus av Hippo (354-430).

Första december, 24 dagar till jul. Hela den här månaden andas kultur och tradition. Det är underbar månad på många sätt, bara man inte plussar på en massa måsten på vägen. Att skapa struktur gör det lätt att avstå eller till och med att säga Nej till det som inte finns planerat i våra åtaganden eller i kalendern. Även en liten förändring i planeringen kan göra en stor skillnad i välbefinnandet.

Ett bra stöd för att leva ett balanserat liv, är att vara steget före.
Vad du vill och hur du vill förhålla dig till framtiden.
Så pausa idag, ta dig lite ställtid. Skriv ner dina tankar och din längtan, hur du vill forma  och planera dina kommande dagar i december, inkludera Lucia,  julafton och Nyårsafton.
Skriv in i din kalender, så att du kan tillgodose dina grundläggande basbehov.
Ha kalendern som stöd, men ha ditt medvetande och fokus på att vara här och nu i nuet.
Se och upptäck allt gott och fantstiskt du har i ditt liv, då skapar du ett gott liv.

När du utför en medveten tanke handling som leder till en positiv förändring, gör en förändringsknut och erkänn dig själv. Se text nedan.
Lycka till med dagens utmaning.
Baka pepparkakor
Var med och lek, den bör pågå minst i 30 dagar
Din positiva förändringstanke
Ta ett vackert band eller ett vanligt snöre c.a 50 cm eller längre. Ta bandet och knyt fast det t.ex. i din byxhälla så det blir både synligt och lättillgängligt. Då kan du lätt knyta in dina postiva förändringsknutar på bandet under dagen.
När en negativ tanke dyker upp, omvandla den direkt till en kraftfull positiv tanke som ger dig energi och mod, knyt in din postivia förändringstanke till en – förändrings knut på ditt band. Genom att stanna upp och ge tid för reflektion över den uppkomna situationen, ger du dig själv möjlighet till en positiv förändringsprocess.

För varje dag tar du ett nytt band som du knyter in nya förändringsknutar på. Häng upp dina band synligt så du kan se dina framsteg.
Spara dina band för som avslutning på den här processen har jag tänkt att vi ska vi forma något fint av alla banden, som ett litet vackert lekfullt minne av den här processen.

Kärleksfulla tankar från
Liselotte

Fredagen den 28 november 2014

Tanken medvetna kraft
”Tacksamhet är inte bara den främsta av dygderna,
utan alla de andra dygdernas moder.
” Marcus Tullius Cicero (106-43 f.kr)

December månad stundar och naturen har gått i vila och andas rofylldhet och stillhet.
Första advent i helgen och 27 dagar kvar till jul. Traditioner skapar förväntningar och förväntningar skapar lätt högt tempo och stress.
För att december månad ska bli en stämningsfull månad kan du redan nu börja utforska vilka behov du har för att det ska bli en
månad fylld av njutning, glädje och tacksamhet.

Stanna upp, utforska och precisera idag och i helgen:
Hur du vill möta upp dina grundläggande behov av balans
mellan tradition, krav och förväntningar och
dina egna behov av stillhet, glädje, njutning och tacksamhet.
Tänd det första ljuset i helgen, med tacksamhet och kärlek i din åtanke.

När du gör en positiv förändring, gör en förändringsknut och erkänn dig själv. Se text nedan.
Trevlig helg och Lycka till.

Första advent.

Var med och lek, den bör pågå minst i 30 dagar
Din positiva förändringstanke
Ta ett vackert band eller ett vanligt snöre c.a 50 cm eller längre. Ta bandet och knyt fast det t.ex. i din byxhälla så det blir både synligt och lättillgängligt. Då kan du lätt knyta in dina postiva förändringsknutar på bandet under dagen.
När en negativ tanke dyker upp, omvandla den direkt till en kraftfull positiv tanke som ger dig energi och mod, knyt in din postivia förändringstanke till en – förändrings knut på ditt band. Genom att stanna upp och ge tid för reflektion över den uppkomna situationen, ger du dig själv möjlighet till en positiv förändringsprocess.

För varje dag tar du ett nytt band som du knyter in nya förändringsknutar på. Häng upp dina band synligt så du kan se dina framsteg.
Spara dina band för som avslutning på den här processen har jag tänkt att vi ska vi forma något fint av alla banden, som ett litet vackert lekfullt minne av den här processen.

Kärleksfulla tankar från
Liselotte

Torsdagen den 27 november 2014

Tankens medvetna kraft
Vår lycka och glädje
beror på oss själva.
Aristoteles (384-322 f.Kr).

Du är ansvarig för dina känslor och tankar. Om du har fokus på det som oroar dig, skapar du mer av oro. Rädsla skapar rädsla, missnöje skapar fokus på obalans och negationer.
Du behöver inte förändra din omgivning, du kan förändra ditt förhållningssätt, det gör en skillnad för dig och andra.

Använd din dag idag till att ha ett förhållningssätt som ger dig mening, glädje, nyfikenhet och mod. Knyt in en förändringsknut på ditt band, när du förändrar till det positiva för dig själv.
Var generös. (För mer information, läs text nedan)

Roddbåt

Var med och lek, den bör pågå minst i 30 dagar
Din positiva förändringstanke
Ta ett vackert band eller ett vanligt snöre c.a 50 cm eller längre. Ta bandet och knyt fast det t.ex. i din byxhälla så det blir både synligt och lättillgängligt. Då kan du lätt knyta in dina postiva förändringsknutar på bandet under dagen.
När en negativ tanke dyker upp, omvandla den direkt till en kraftfull positiv tanke som ger dig energi och mod, knyt in din postivia förändringstanke till en – förändrings knut på ditt band. Genom att stanna upp och ge tid för reflektion över den uppkomna situationen, ger du dig själv möjlighet till en positiv förändringsprocess.

För varje dag tar du ett nytt band som du knyter in nya förändringsknutar på. Häng upp dina band synligt så du kan se dina framsteg.
Spara dina band för som avslutning på den här processen har jag tänkt att vi ska vi forma något fint av alla banden, som ett litet vackert lekfullt minne av den här processen.

Kärleksfulla tankar från
Liselotte