Kategoriarkiv: Liselotte´s blogg – Tankens medvetna kraft

Hej, jag heter Liselotte Almén Malmqvist och jag vill dela med mig av mina tankar och erfarenheter som jag har fått till mig genom åren i mitt arbete som arbetsterapeut, processcoach och företagsledare.
Texterna som jag skriver är inte långa och det är avsikligt. Jag har tänkt att ordens innebörd ska vara som en enkel färdkost att ha med sig under dagen, som en påminnelse om din färdriktning. Blir din riktning tydlig, så blir dina steg lätta.

”Om vi har siktet rätt inställt, är det bara att vandra vidare”
Buddistiskt uttryck.

Fredagen den 14 november 2014

Tankens medvetna kraft
Det finns ingenting i ditt liv som du inte kan modifiera, förändra
eller förbättra när du lärt dig att styra dina tankar.
Christian D. Larson (1874-1954)

Fortsätt idag och gör dig medveten om vad du tänker, känner, tänker här och nu.
Vad du känner och upplever i en kommunikation beror inte på vad andra säger till dig, utan beror helt på hur du tolkar det som personen utryckt till dig.
När du gör dig medveten om dina tankar, tolkningar och reaktioner kommer du att kunna särskilja dig från din omgivning, lyssna in, reflektera och uttrycka din längtan på ditt sätt
och det som du upplever är rätt för dig

Var här och Nu idag, närvarande till det som händer, intonande.
Njut av din dag.
Lycka till.

Mina positiva tanke band.

i20141112,jpg

Var med i min lek, den ska pågå minst i 30 dagar.
Ta ett vackert band eller ett vanligt snöre c.a 50 cm eller längre. Knyt det både synligt och lättillgängligt så att kan knyta in postiva förändringsknutar på snöret under dagen.
När en negativ tanke dyker upp, omvandla den direkt till en kraftfull positiv tanke som ger dig energi och mod och knyt in din postivia förändringstanke till en – förändrings knut på ditt band.Genom att stanna upp och ge tid för reflektion över den uppkomna situationen, ger du dig själv möjlighet till en positiv förändringsprocess.

Genom tankens medvetna kraft kan du fylla dina c:a 3.500 nya tankar per dygn med 3.500 positiva tankar som skapar harmoni och balans i ditt liv.

Kärleksfulla tankar
från
Liselotte


Torsdagen den 13 november 2014

Tankens medvetna kraft
”Varje människa är ett resultat av sina tankar.
det hon tänker, det blir hon.”
Mohandas Karmchand Gandi
(1869-1948)

Igår knöt jag inte in så många positiva förändringstankar på mitt band.
Imorse när jag tog fram mitt band från gårdagen så minns jag några viktiga händelser som jag faktiskt inte hade reflekterat över och sedemera inte heller knutit in i mitt band.
Det jag kan lägga märke till idag är att jag missade några väldigt viktiga händelser igår. Sammantaget tre händelser som handlade om mitt färdiga lyssnaden för andra.

Så idag:
Var närvarande till hur du lyssnar in på andras känslor och behov.
Tona in dig och ha tillit till dig själv, våga ställa frågor som gör att du kommer närmre förståelsen av vad den andra vill berätta, kommunicera.
Lyssna generöst och återkoppla genom att upprepa det du hört så att du hör att du förstått vad den andra menar.
Du kan även ha en begäran att den andre återkopplar det du sagt, så du hör att det du kommunicerat uppfattats och tolkats rätt.

Reflektera, hur ditt lyssande påverkar din kommunikation och relation till dig själv och andra.

Ha en fantastisk dag full av tillit och glädje
med ditt lyssnade till dig  själv och för andra.
Lycka till.

Mitt band från igår

20141113,jpg

Var med i min lek, den ska pågå minst i 30 dagar.
Ta ett vackert band eller ett vanligt snöre c.a 50 cm eller längre. Knyt det både synligt och lättillgängligt så att kan knyta in postiva förändringsknutar på snöret under dagen.
När en negativ tanke dyker upp, omvandla den direkt till en kraftfull positiv tanke som ger dig energi och mod och knyt in din postivia förändringstanke till en – förändrings knut på ditt band.Genom att stanna upp och ge tid för reflektion över den uppkomna situationen, ger du dig själv möjlighet till en positiv förändringsprocess.

Genom tankens medvetna kraft kan du fylla dina c:a 3.500 nya tankar per dygn med 3.500 positiva tankar som skapar harmoni och balans i ditt liv.

Kärleksfulla tankar
från
Liselotte

 

 


Onsdagen den 12 november 2014

Tankens medvetna kraft
För att förändra negativa tankar behöver vi medvetandegöra när de negativa tankar poppar upp och tar vår kraft och lust.

När du inriktar dig på att mevetande göra vad det är som gör dig ”sänkt”, kan du snabbt förändra, dina tankar och därigenom även dina känslor. När du börjar bli mentalt tränad kan du lättare och lättare omvandla negativa tankar, upplevelser och omvandla det till positiv kraft och energi som stödjer dig i din vardag.
När din mentala muskeln är tränad, behövs det inte så mycket mentalt arbete för att framkalla en positiv förändring.

Det är här min lilla lek kommer in.

Det vackra bandet med postiva tanke och förändrings -knutar

Ta ett vackert band c.a 50 cm eller längre. Att ha ett vackert band synligt, gör att du kommer ihåg att ha ditt fokus på när en negativ tanke poppar upp. När en negativ tanke dyker upp, omvandla den direkt till en kraftfull positiv tanke som ger dig energi och mod och knyt in din postivia förändringstanke till en – förändrings knut på ditt band.
Mitt band hänger på min vänstra sida från min byxhälla, så jag lätt kan knyta in min förändrings -knut direkt under dagen.
När vi gör oss medvetna är det inte så svårt att upptäcka de negativa tankarna och dess påverkan och inverkan.
Genom att stanna upp och ge tid för reflektion över den uppkomna situationen, ger du dig själv möjlighet till en positiv förändringsprocess.

Genom tankens medvetna kraft kan du fylla dina c:a 3.500 nya tankar per dygn med 3.500 positiva tankar som skapar harmoni och balans i ditt liv.
Leken fortsätter…

Mina band med mina positiva tanke och förändrings-knutar.

Var tacksam idag, se allt det vackra och postiva du har i ditt liv.
Det gör en skillnad för dig och andra.

Kärleksfulla tankar
från Liselotte

 



Måndagen den 10 november 2014

Var med i leken ”positiva förändrings -knutar ”
Tankens medvetna kraft
Vi människor tänker c:a 65 000 tankar per dygn. Av de tankarna är c:a 95% samma tankar som vi tänkte dygnet innan. Räknar man procent mässigt så ger det oss faktiskt c:a 3. 500 helt nya tankar varje dygn. Det ger möjlighet att fylla varje dygn med 3.500 nya tankar.
Genom tankens medvetna kraft kan vi förändra negativa och även destruktiva tankar och beteende. Genom att medvetengöra oss om vad vi tänker, känner, upplever, reagerar och tänker kan vi förändra negativa tankar till positiva kraftfulla tankar som gör en skillnad för dig och andra.

Det är här min lilla lek kommer in, leken som jag nu kallar för,
Det vackra bandet med förändrings -knutar

Ta ett vackert band c.a 50 cm eller längre. Att ha ett vackert band synligt, gör att du kommer ihåg att ha ditt fokus på när en negativ tanke poppar upp. När en negativ tanke dyker upp, omvandla den direkt till en kraftfull positiv tanke som ger dig energi och mod och knyt in din postivia förändringstanke till en – förändrings knut på ditt band. Mitt band hänger på min vänstra sida från min byxhälla, så jag lätt kan knyta in min förändrings -knut direkt. När vi gör oss medvetna är det inte så svårt att upptäcka de negativa tankarna. Genom att stanna upp och ge tid för reflektion över den uppkomna situationen, ger du dig själv möjlighet till en positiv förändringsprocess.

Kom ihåg att Din positiva förändringsknut är en av de 3.500 nya tankar som du tillför ditt liv varje dag genom denna lek.
Om jag inte skriver på min blogg en dag, fortsätt med dina förändringsknutar, bryt inte din process, för fortsättning följer.

OBS! Häng upp alla dina band på en plats så du kan se dom, dom ingår i leken enda fram till slut dagen…

Uppskatta dig själv idag för att du har modet att utmana dig själv,
som den lärare du är i ditt eget liv.

Imorse när jag klev upp, möttes jag av denna syn i min något skitiga tekopp.

Livet är vackert magiskt

20141110,jpg

Kärleksfulla tankar
från
Liselotte

 

 


Lördagen den 8 november 2014

Kära vänner, Att ta sina känslor på allvar är viktigt och lika viktigt är det att göra sig medveten om när de dyker upp. Att gå omkring och må dåligt eller att lida är inte önskvärt och utvecklande. Gamla beteende mönster som är destruktiva är ofta väldigt subtila är därigenom faktiskt svåra att både upptäcka och förstå. Ofta kommer reaktionen väldigt snabbt och flyktkänslan eller paniken likaså. När du börjar göra dig medveten om dina negativa tankar kan du börja fundera på vilka behov du har för att förändra den uppkomna situationen. När du gör dig medveten kan du omvandla din negativa tanke och eventuellt din negativa tolkning. När du får kontroll över hur du tänker kan du välja att agera klokt och lugnt. När du är lugn och trygg kan du skapa strategier som gör en skillnad för dig.

Så nu till det vackra bandet med knutarna.
I går tog jag fram ett rött vackert band på c:a en meter. Jag var medveten hela dagen när det dök upp negativ tankar. Jag blev förvånad över hur lätt de negativa tankarna bara så lätt poppade upp. Resultat blev att jag omvandlade 11 negativa tankar till positiva tankar som jag knöt in i mitt band. Då ska jag i ärlighetens namn säga att många negativa tankar flög förbi utan att jag ens registrerade dom.
En negativ tanke som dök upp var av en svårare karaktär för mig än de övriga tankarna och som faktiskt utlöste min flyktkänsla, ett gammalt beteende mönster som jag jobbar på. Jag kunde genom mitt vackra röda band som dinglade från min byxhälla medvetandegöra och ändra på mitt tankemönster och därigenom även prata med den berörda, som i det här fallet var min käre man. Vi skrattade gott åt den uppkomna situationen. Just den händelsen knöt jag faktiskt tre knutar på så att jag ska minnas just den händelsen från igår.
Om du vill vara med i den här leken så är
Dagens uppgift
Tag återigen ett nytt vackert band, gör dig medveten om när dina negativa tankar dyker upp, omvandla de direkt till positiva tankar, knyt in de positiva tankarna i bandet, så att du kan börja ge uttryck och kommunicera dina behov.
Häng upp gårdagens band så att du ser den.
Fortsättning följer.

Skriv gärna och berätta hur det går för dig.

Kärleksfulla tankar
från
Liselotte

20141108,jpg

 


Fredagen den 7 november 2014

Tankesnöre
Ta ett tunt snöre eller ett vackert band c:a 35 cm långt. Lägg den i din ficka så du har den tillgänglig under dagen.
När du har gjort det ska du göra dig medveten om när negativa tankar dyker upp under dagen.
När du gjort dig uppmärksam på en negativ tanke ska du genast omvandla den till en positiv tanke.
När du fångat din positiva tanke ska du ta fram ditt band och göra en knut och knyta in den positiva tanken i bandet. När kvällen kommer ska du ta fram ditt tankesnöre och erkänna dig själv över dina positiva knutar som du knutit under dagen. Spar tankesnöret och häng upp det på väggen så du kan se det. Fortsättning följer. Lycka till
Kärleksfulla tankar
från
Liselotte

20141107,jpg


Torsdagen den 6 november 2014

Välkomna din motgång och låt den bli din framgång.
Vi behöver motgångar för att väcka viljan, förståelse och lusten i oss.
När du medvetandegör ditt mål kan du välja att omvandla din motgång till en positiv drivkraft.
Din erfarenhet ger dig då kunskap om vilka behov du har inför ditt nästa steg.
Beklaga dig inte över vad som hänt, utan välkomna det,
f
inn dina små guldkorn på den stig du vandrar.
Gör skillnad för dig själv,
som den nyfikne lärare du är i ditt liv.

Kärleksfulla tankar
från
Liselotte

20141106,jpg



Fredagen den 19 september 2014

Glädje och inspiration

Ta ett steg i taget och sätt upp realistiska kortsiktiga mål som är i linje med ditt långsiktiga mål. Varje liten handling som är i linje med din intention gör en skillnad för dig.
Kom ihåg att Rom byggdes inte på en dag.

Sätt dig en stund och planera din dag och din helg. Identifiera vad du vill göra så du kan tillgodose dina behov av önskan och längtan. Identifiera och se vilka områden som är viktiga för dig. Handlar det om att komma i harmoni, balans, ta det lugnt, vila, eller komma i balans med ditt hem, din hälsa eller få uppleva frihet eller vara tillsammans med andra och uppleva gemenskap?
Eller kanske det finns något annat som är viktigt och som du längtar efter?
Fundera en stund skriv, rita, måla, dansa, sjung, spela formulera din längtan, så den blir tydlig för dig, gör det på ditt sätt.

Det är bara du, ingen annan som kan ta ansvar och plocka fram det som du längtar efter. När du tydliggör din längtan, det som ger dig glädje och det som stärker dig, kan du förverkliga din dröm i små steg mot ditt långsiktiga mål.
Tänk på att det är bara du som kan plocka fram bästa av dig.

Det är bara DU som har nyckeln till ditt vackra magiska innersta, som är fylld av din längtan, glädje och kärlek. Allt börjar där i kommunikation med dig själv och vad du längtar efter.
Fyll din helg med glädje och inspiration och njut av dina steg.

Lyssna till dig själv:)
Som sagt Rom byggdes inte på en dag, lyssna efter din längtan.
Din resa är din, efter motiga uppförsbackar, kommer alltid härliga njutningsfulla nedförsbackar  och platser där du kan stanna upp andas och njuta.

Tack för den här veckan och var rädd om dig.
Det finns bara en av dig och det är DU<3
Ha det gott.

Kärleksfulla tankar
från
Liselotte

Hus vid havet